高血压的病人日常

高压血,听过啊,早年家里面的老太爷就有。这东西,理论上,只有老一辈才有机会享有。
我比较幸运,继承了祖上的血压高。四川话里热闹可以叫闹热,公鸡可以叫鸡公,我这把高血压叫做血压高,是想着,也许还能抢救一下,把高上去的给我降下来。
言归正传,先准确的了解一下什么是高血压,以下两段引自维基百科:
高血压(英语:Hypertension (HTN)或high blood pressure),全称动脉高血压(arterial hypertension),是一种动脉血压升高的慢性病。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。血压有两种,收缩压和舒张压,分别为心脏跳动时肌肉收缩(systole)或舒张(diastole)时的测量值。正常静息血压范围为收缩压100–140毫米汞柱mmHg(最高读数)和舒张压60–90毫米汞柱mmHg(最低读数)。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。
高血压分为原发性高血压(英语:Essential hypertension)或继发性高血压(英语:Secondary hypertension)。约90–95%的病例为”原发性高血压”,即没有明显病因的高血压。其余5–10%的病例由影响肾脏、血管、心脏或内分泌系统的其它病症引发(继发性高血压)。
可以看到,有大于九成的高血压目前还没找到原因,反正,他就是来了。那血压多少算高?据美国国家心肺血液研究所(NHLBI)2015年9月11日公布的血压标准是,收缩压120。(国内很多地方这个数值是140,需稍加注意)
这标准很容易达到,一不留神还能超。但你也别着急,一定程度来说,高血压是个好东西。
首先,你不能急躁了,做事会更稳健,说话会更平缓,心态会更平和。其次,你不能多盐多钠多糖多油了,饮食会更合理,不能饮酒,不能抽烟,管住了口,节住了流。再者,你不能熬夜,作息不能不律,不能不动,控制体重,更加自律,岂不美哉?
血压必须降,损害不可逆,食再不行,调整生活习惯也不行,则,药上。
想做更多想做的事,只有倒逼相向。