孕妇维生素、钙片、DHA的摄入量

将为人母,你内心五味杂陈。任何一点风吹草动,便会感到风声鹤唳。
七周了怎么还不见胎芽。
NT结果怎么还不出来。
十九周了宝宝怎么还不动真是太懒了。
肚子好胀。
好想吐。
睡不好。
你无时无刻不在胆战心惊,随时随地都是小心翼翼。
吃些什么,什么不吃,补些什么,补多少,不能让宝宝缺东西,又不能让宝宝吸收太多东西。
过犹不及,凡事确有个度。
钙片:
800-1200mg,不超过2000mg。
晚上吃。
叶酸:
400-800μg,不超过1000μg。
DHA:
200-300mg。
维生素D:
5-10μg,不超过20μg。
(即200-400IU,不超过800IU。)
备注:
维生素A:1IU=0.33μg,1000μg=1mg
维生素E:1IU=1mg
维生素D3:1IU=0.025μg,40IU=1μg。
参考: